Raziskave kažejo, da je idealen položaj za sedenje za mizo rahlo nagnjen, pod kotom 135 stopinj. Ta položaj zmanjšuje obremenitev na medvretenčne ploščice ter pripadajoče mišice in vezi. Prekomerna obremenitev teh struktur zaradi nepravilnega sedenja lahko povzroča bolečine v hrbtu in druge težave s hrbtenico. Da bi ohranili zdravje hrbtenice, je pomembno, da upoštevamo te smernice in pravilno preuredimo svoj sedež za mizo. Prilagoditev sedeža na ta način lahko zmanjša tveganje za nastanek dolgotrajnih težav s hrbtenico ter izboljša udobje med delom. Ne pozabite, da tudi redno vstajanje, razgibavanje in krepitev mišic hrbta prispevajo k zdravemu sedenju ter splošnemu počutju. Zato ne čakajmo, ampak takoj preuredimo naš sedež za mizo in poskrbimo za zdravje svoje hrbtenice!